Bonjour à toutes et à tous ! Aujourd’hui nous allons parler d’un exercice pour l’expansion de la cage thoracique, c’est-à-dire l’augmentation de l’épaisseur de celle-ci, j’ai nommé le pull-over !Le pull-over est un exercice qui va cibler les pectoraux, les triceps et le grand dorsal. Il peut s’exécuter avec haltère...
La Pliométrie
Bonjour à toutes et à tous ! Aujourd'hui nous allons parler de la méthode phare de développement de l'explosivité avec l'haltérophilie, j'ai nommé la pliométrie !Qu'est ce que la pliométrie me direz-vous? Eh bien la pliométrie est l'enchaînement rapide d'une contraction excentrique et d'une contraction concentrique. Je vous l'accorde, si...