Chacun ses objectifs, un coach qui s’adapte
Vous souhaitez commencer ou reprendre le sport pour reprendre du poil de la bête ? Vous avez des objectifs sportifs précis, vous souhaitez perdre du poids ? Quels que soient vos objectifs, je vous propose un programme sportif adapté !
Titulaire d’un Master en Préparation Physique Mentale et Reathlétisation, mon expérience dans le sport de haut niveau me permet de vous proposer un coaching sur mesure.
Dès la première séance, nous commencerons par faire un aperçu d’ensemble de votre situation afin de personnaliser au maximum vos exercices. Nous ferons le tour de vos objectifs, de vos antécédents médicaux (blessures, maladies) ainsi que de votre passé sportif. Ceci me permettra d’établir votre fiche personnalisée. Elle récapitulera vos objectifs, la durée estimée pour les atteindre, vos principaux conseils alimentaires ainsi que d’autres remarques en fonction de votre profil. Cette fiche individuelle sera revue tous les mois. Elle vous permettra d’avoir un suivi de progression et un moyen de voir l’avancée de vos objectifs !
Une méthodologie basée sur l’effort physique et un suivi nutritionnel
L’alliance de mes deux compétences de préparateur physique et nutritionniste me permette de vous proposer un coaching à la fois sur le plan sportif et aussi sur le plan nutritionnel. Une bonne alimentation associée à des séances de sport cadrées vous aideront à atteindre vos objectifs minceur.
Pour servir de base au suivi alimentaire, nous étudierons également vos habitudes nutritionnelles, afin de vous proposer la diète adaptée. Nous verrons ensemble des exemples de repas et quels aliments privilégier ou éviter. L’objectif n’étant pas de vous priver, mais surtout de concorder votre nutrition avec vos objectifs sportifs.
Enfin, vous pouvez me contacter tous les jours pour des conseils alimentaires, ou m’envoyer des photos de vos repas pour recevoir mes préconisations.
Des outils, pour un suivi de progression
Une fois votre programme sportif établi, nous pouvons, si vous le souhaitez, utiliser la technologie Skulpt pour mesurer votre pourcentage de masse grasse. L’impédancemètre Skulpt permet de mesurer la masse grasse et la qualité musculaire de 24 muscles différents, pour offrir un suivi de progression précis et de qualité.
Chaque mois, je vous présenterai votre courbe de progression afin que vous puissiez observer vos résultats dans la durée.