Tracez vos pectoraux avec le butterfly !

Bonjour à toutes et à tous, aujourd’hui nous allons parler d’un mouvement d’isolation des pectoraux, le butterfly (ou écarté) haltère. C’est un mouvement qui va également permettre l’assouplissement de pectoraux car il va provoquer un grand étirement de ces derniers. Décomposons-le :✔ Allongé sur le dos sur un banc, un...

Le Pull-Over

Bonjour à toutes et à tous ! Aujourd’hui nous allons parler d’un exercice pour l’expansion de la cage thoracique, c’est-à-dire l’augmentation de l’épaisseur de celle-ci, j’ai nommé le pull-over !Le pull-over est un exercice qui va cibler les pectoraux, les triceps et le grand dorsal. Il peut s’exécuter avec haltère...

Musculation ou Street Workout?

Bonjour à toutes et à tous ! Aujourd'hui je vais apporter mon point de vue sur une question souvent posée : Musculation ou Street Workout (travail à poids de corps)?Tout d'abord analysons les avantages des deux méthodes :Commençons par la musculation traditionnelle, elle est très répandue dans plusieurs milieux, que ce...