Dans les semaines (mois?) à venir, le coronavirus va nous empêcher de vivre notre vie sociale comme à notre habitude. Confinement, télétravail, annulation de toutes les compétitions sportives, l'épidémie se fait ressentir au quotidien, et ce pour toutes les classes sociales. Alors que les salles de sport commencent à prendre...
Ce programme de 15 minutes va sculpter votre corps pour l’été !
L'été approche à grands pas, et vous êtes peut être en train de vous demander ce que vous pourriez faire pour être plus en forme à la plage ! Nous allons voir ensemble un programme rapide (15 minutes seulement) à effectuer tous les deux jours qui apportera quelques changements et...
Comment perdre du poids efficacement et durablement ?
Bienvenus dans cet article qui va traiter de la perte de poids de manière globale, en deux grandes parties, l'alimentation et l'activité physique. N'oubliez pas que le poids sur la balance ne veut rien dire, le plus important est d'être à l'aise dans son corps, et d'en prendre soin. Commençons...
Le Pull-Over
Bonjour à toutes et à tous ! Aujourd’hui nous allons parler d’un exercice pour l’expansion de la cage thoracique, c’est-à-dire l’augmentation de l’épaisseur de celle-ci, j’ai nommé le pull-over !Le pull-over est un exercice qui va cibler les pectoraux, les triceps et le grand dorsal. Il peut s’exécuter avec haltère...
Musculation ou Street Workout?
Bonjour à toutes et à tous ! Aujourd'hui je vais apporter mon point de vue sur une question souvent posée : Musculation ou Street Workout (travail à poids de corps)?Tout d'abord analysons les avantages des deux méthodes :Commençons par la musculation traditionnelle, elle est très répandue dans plusieurs milieux, que ce...
La Pliométrie
Bonjour à toutes et à tous ! Aujourd'hui nous allons parler de la méthode phare de développement de l'explosivité avec l'haltérophilie, j'ai nommé la pliométrie !Qu'est ce que la pliométrie me direz-vous? Eh bien la pliométrie est l'enchaînement rapide d'une contraction excentrique et d'une contraction concentrique. Je vous l'accorde, si...